KANDUNGAN BUAH PEPAYA

Pepaya adalah buah tropis yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Pepaya memiliki daging yang lembut, manis, dan sangat mudah didapatkan di Indonesia tanpa bergantung musim tertentu.

KANDUNGAN BUAH PEPAYA

Pepaya mengandung enzim papain yang mampu memecah ikatan protein pada daging. Papaya dikenal sebagai bahan alami untuk mengempukkan daging. Pepaya mengandung banyak nutrisi. Dalam satu buah pepaya kecil atau sekitar 152 gram, terkandung nutrisi. 

• Kalori pepaya : 59 kalori
• Karbohidrat : 15 gram
• Serat 3 gram
• Protein 1 gram
• Vitamin C : 157 persen kebutuhan harian
• Vitamin A : 33 persen kebutuhan harian
• Float : 14 persen kebutuhan harian
• Potasium 11 persen kebutuhan harian
•  Kandungan lain  , seperti kalsium, magnesium, dan vitamin B1 , B3 , B5 , E, dan

K

MANFAAT BUAH PEPAYA BAGI KESEHATAN

 

1. Meningkatkan sistem imun 

Pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memiliki kandungan antioksidan , antara lain karoteinoid dan zeaxanthin. Selain itu , pepaya mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Ketiga zat tersebut sangat penting dalam meningkatkan tubuh.

2. Mencegah alzheimer

 Manfaat pepaya berikutnya adalah mencegah alzheimer. Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang dipercaya disebabkan oleh proses oksidatif yang menyerang otak dan menurunkan daya ingat. Proses oksidatif adalah proses yang disebabkan kurangnya antioksidan yang melawan radikal bebas dan menyebabkan kerusakan sel.

3 . Mencegah penyakit jantung 

Pepaya kaya akan potasium yang sangat penting untuk kesehatan pembuluh darah . mencukupi kebutuhan potasium harian terbukti mampu menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular , seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

4 . Menyembuhkan luka bakar 

Pepaya yang dihancurkan dan dioleskan ke atas luka bakar dipercaya akan membantu luka akan sembuh lebih cepat . peneliti menemukan bahwa pepaya mengandung enzim protelitik chymopapain dan papain yang bermanfaat untuk merawat luka terbuka.

5 . Melancarkan saluran pencernaan

Pepaya mengandung enzim yang bisa memecah ikatan protein dan bisa melunakkan daging. Hal ini bermanfaat untuk saluran cerna karena mampu mencegah konstipasi dan melancarkan saluran pencernaan.

EFEK SAMPING BUAH PEPAYA

1. Berbahaya magi ibu hamil

Efek samping pepaya yang paling pertama adalah dapat berbahaya kika dikonsumsi oleh ibu hamil . Sebagian besar ahli kesehatan menyarankan wanita hamil untuk menghindari makan buah pepaya karena biji , akar dan infus daunnya dapat membahayakan janin. Buah pepaya mentah memiliki konsentrasi lateks yang tinggi yang dapat menyebabkan kontraksi rahim. Komponen papain yang ada dalam pepaya juga dapat merusak membran tertentu dalam tubuh yang penting untuk perkembangan janin.

2 .Dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Pepaya memiliki kandungan serat yang tinggi; Meskipun mungkin bagus untuk penderita sembelit, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit perut. Dan ini merupakan efek samping pepaya selanjutnya yang patut diwaspadai.
Apalagi, kulit buah pepaya mengandung lateks yang bisa mengiritasi lambung serta menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Serat dalam buah ini juga bisa mengikat tinja dan menyebabkan diare, membuat Anda dehidrasi.

3 . Dapat kontra dengan obat-obatan
Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, pepaya dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah, yang dapat menyebabkan mudah berdarah dan memar. Ini adalah efek samping buah pepaya yang patut diperhatikan.

4 . Dapat menurunkan gula darah secara signifikan

Pepaya yang difermentasi bisa menurunkan kadar gula darah, yang dapat membahayakan penderita diabetes. Untuk itu, pastikan selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda penderita diabetes yang sedang menjalani pengobatan.

5. Dapat menyebabkan alergi lainnya

Papain dalam buah atau serbuk sari dari bunga pepaya dapat menyebabkan alergi tertentu. Beberapa reaksi alergi yang mungkin terjadi termasuk pembengkakan, pusing, sakit kepala, ruam dan gatal.

6. Dapat menyebabkan gangguan pernafasan

Ini juga adalah efek samping buah pepaya yang wajib diketahui. Enzim papain yang ada dalam pepaya dikatakan sebagai alergen potensial. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan berbagai gangguan pernapasan seperti asma, kemacetan dan mengi.